Aktuellt

Måndagsgruppen 16.00 har lediga platser

Vill du gå i en fast samtalstrupp där det är samma personer som träffas? Nu har vi lediga platser i måndagsgruppen som träffas varannan vecka kl 16.00 i vår lokal vid Fridhemsplan. Anmäl ditt intresse till oss via: e-post: styrelsen@angest-stockholm.se eller telefon 076 – 780 16 50…

Läs mer…

Vill du gå i samtalsgrupp hos ÅSS?

Vi erbjuder fasta grupper där det är samma personer som träffas varje gång. Det är inte alltid vi har möjlighet att ta in nya deltagare i våra grupper, eller starta en ny, men du kan alltid anmäla ditt intresse för att delta så återkommer vi till dig….

Läs mer…

KBT för konstruktiv självhävdelse

Sätt dig själv i första rummet – Vetenskapligt testade verktyg för konstruktiv självhävdelse nu tillgängliga gratis. av Per Carlbring, professor i klinisk psykologi. Vi vet att det kan vara utmanande att konstruktivt stå upp för oss själva, men vi tror också att det är avgörande för vår psykiska…

Läs mer…

Exponeringsgrupp tisdagen den 27 februari

Drop-in expoträning tisdagkvällar, dock inte varje vecka. När datum för en träff bestämts så publiceras vi det här. Vi träffas kl. 18.00 i vår lokal på S:t Göransgatan 78. Om vi tvingas ställa in en träff meddelar vi det här på hemsidan i så god tid som…

Läs mer…

Impro för ängsliga onsdagen den 28 februari kl 18.00

Improviserad teater och lätta övningar utan prestationskrav, på en nivå som är anpassad till oss! ”Vilken roll vill du ha idag?” Alla människor tar och får olika roller i olika sammanhang. Men tänk om en fick pröva att byta roll, om en känner att den en har kanske…

Läs mer…

Patrik var nära att ta sitt liv: ”Pojkar ska inte gråta”

Hjärtrusningar och tryck över bröstet. Industriarbetaren Patrik Sahlin insåg inte att de fysiska symtomen berodde på att han mådde psykiskt dåligt. Till slut ville han inte leva längre. I självmordsstatistiken är arbetarmän tydligt överrepresenterade. Det tyder på en könsskillnad: kvinnor upplever sig må mer dåligt, söker hjälp…

Läs mer…

OCD-föreningen i Stockholm

OCD-föreningen i Stockholm är en intresseorganisation för personer med tvångssyndrom/OCD, anhöriga och yrkesverksamma. Läs här om deras aktiviteter våren 2024. OCD-forum

Läs mer…

Min ångest och jag – serie på Svt Play

Fyra kända svenskar berättar öppet om sina liv. Ångest, ensamhet, depressioner och självmordstankar är något som många kämpar med. Här berättar fyra kända svenskar – artisten Viktor Frisk, skådespelaren Marianne Mörck, före detta friidrottaren Linus Thörnblad och tidigare handbollsspelaren Loui Sand – öppet om sina liv. Psykiatrikern…

Läs mer…

Bensodiazepiner mot ångest ska fasas ut

Socialstyrelsen: Vården använder metoder som bör fasas ut Sjukvården ger fortfarande beroendeframkallande bensodiazepiner vid långvarig behandling av patienter med ångestsyndrom – trots att det ska fasas ut. Det är en av flera upptäckter som Socialstyrelsen gjort när de för första gången undersökt hur sjukvården använder vårdåtgärder som…

Läs mer…

Bli medlem i ÅSS!

Nu kan du bli medlem i ÅSS för 100 kr! Blir du medlem under andra halvan av ett år gäller medlemsavgiften för det som är kvar av året samt hela nästa år också. Som medlem får du riksförbundets tidning Åss Emellan hem i brevlådan fyra gånger per…

Läs mer…

Andas i fyrkant

Ett knep man kan prova är ”att andas i fyrkant”. Öva gärna på att andas i fyrkant när du mår bra. Om du lär in tekniken kommer du ha en effektiv metod för att lugna dig själv när ångesten är på väg genom att ”andas i fyrkant”…

Läs mer…

Bli aktiv i ÅSS

Föreningens verksamhet bygger helt på våra medlemmars ideella engagemang. Vill du bli en i gänget? Vi behöver fler aktiva medlemmar för att kunna bedriva verksamheten. Idag är vi alldeles för få för att räcka till allt. Du behövs hos ÅSS! Kanske skulle du vilja hjälpa till på…

Läs mer…

Bok om hälsoångest

Boktips! ”Livet med hälsoångest: när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det” Om man återkommande är rädd för att bli sjuk – eller tror att man redan är det – kan det röra sig om hälsoångest. En ångest som begränsar…

Läs mer…

Anna Bennich om ensamhet i Minds podcast

I det här avsnittet pratar programledarna med psykologen Anna Bennich om hur ofrivillig ensamhet kan öka risken att bli sjuk. Anna berättar om några verktyg för den som känner sig ensam och hur viktigt det kan vara för den som har ork och möjlighet att höra av…

Läs mer…

Kunskapsguide för anhörig

Digital kunskapsguide för vuxna anhöriga till personer med psykisk ohälsa. Kunskapsguiden vänder sig till dig som står nära en vuxen person med psykisk ohälsa. Där kan du lyssna till anhörigas berättelser, du möter också personal som i sitt arbete träffar personer med psykisk ohälsa. De berättar om vilket…

Läs mer…

Internetbaserad KBT

Brottas du med panikattacker, social fobi eller nedstämdhet? Då kan du anmäla dig till en studie vid Karolinska Institutet som undersöker hur man kan förbättra effekten av internetförmedlad KBT för den här gruppen patienter. Personer från hela Sverige som känner sig deprimerade och/eller lider av social fobi…

Läs mer…

Psykisk hälsa och suicid i Sverige

I denna rapport sammanställer vi statistik från olika datakällor för att ge en sammanfattande och aktuell lägesbild av psykisk hälsa och suicid, bland barn och vuxna, samt att beskriva utvecklingen under 2000-talet. Resultatet visar att merparten av befolkningen har en god hälsa och ett gott psykiskt välbefinnande,…

Läs mer…

Det ”osympatiska” sympatiska nervsystemet

En illustration av vilka symtom det automatiska sympatiska nervsystemet kan ge. Sympatiska nervsystemet utgör tillsammans med det parasympatiska nervsystemet det icke-viljestyrda, automatiska, autonoma nervsystemet. Förenklat kan man säga att detta system aktiveras i situationer där människan blir utsatt för psykisk eller fysisk stress, aktiverar flykt- och kampresponser (fight-or-flight),…

Läs mer…

Sjukskrivningar för stress har mångdubblats sedan 2010

Vi sjukskrivs allt mer för stress. – Det är en besvärande utveckling, säger Ulrik Lidwall, senior analytiker på Försäkringskassan. Allt mer av sjukfrånvaron består numera av stressrelaterad psykisk ohälsa. Ulrik Lidwall på Försäkringskassan ser flera risker med utvecklingen: att fler lämnar arbetslivet i förtid, samt ökade kostnader…

Läs mer…

När oron går överstyr

Louise Epstein och Anders Hansen undersöker gränsen mellan oron som gagnar oss och den som hotar att förgöra oss. Svenskarnas orostankar har ökat, enligt Folkhälsoinstitutet. Vi försöker reda ut vad det beror på. Handlar det om orealistiska förväntningar på livet, eller om en människohjärna som inte hängt…

Läs mer…

Bok om prestation och medkänsla

Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta…

Läs mer…

Digital utbildning – ”Det vi inte ser”

Syftet med utbildningen är att ge deltagaren en ökad trygghet i att hantera svåra samtal med patienter som mår psykiskt dåligt och kan ha tankar på att ta sitt eget liv. Du som arbetar inom hälso- och sjukvården men även andra som möter personer som mår psykiskt…

Läs mer…

Vårt intressepolitiska arbete för ångestdrabbade

Arbetet i ÅSS består inte bara av vår medlemsverksamhet med Öppet hus, samtalsgrupper och liknande aktiviteter. En annan mycket viktig del av arbetet är att på olika sätt försöka påverka myndigheter och allmän opinion i frågor som är viktiga för ÅSS medlemmar och alla andra ångestdrabbade. Vi…

Läs mer…

Nationell strategi för psykisk hälsa och suicidprevention

Underlag till nationell strategi för psykisk hälsa och suicidprevention – Slutredovisning av regeringsuppdrag 2023. Folkhälsomyndigheten och Socialstyrelsen har tillsammans med 24 andra myndigheter haft i uppdrag att ta fram underlag och ett förslag till en ny nationell strategi för psykisk hälsa och suicidprevention. Utifrån utgångspunkterna i regeringsuppdraget…

Läs mer…

Digitalt Öppet Hus

ÅSS Göteborg erbjuder digitalt öppet hus på Zoom varje helgfri torsdag 17.00 – 20.00. Du är varmt välkommen oavsett vart i landet du bor, det räcker att du är medlem i någon av ÅSS lokalföreningar. Det går även bra att testa en gång innan du bestämmer dig…

Läs mer…

Kampanjen ”Psykisk hälsa på schemat”

Psykisk hälsa på schemat är en kampanj för alla ungas rätt till skolundervisning i psykisk hälsa. Vi samlar ideella organisationer och allmänhet för att åstadkomma förändring. Unga som lär sig om psykisk hälsa i skolan mår bättre. Kunskapen måste bli en självklar del av skolans läroplan – lika…

Läs mer…

Hjälpa barn med panikångest

Svårt att andas, tryck över bröstet och svettningar – en panikattack är rädsla eller ångest som kommer plötsligt och kan kännas tydligt i kroppen på många olika sätt. Psykolog Stina Hindström och Åsa Kastbom, överläkare i psykiatri, vägleder föräldrar som har barn med panikångest. Lyssna på programmet…

Läs mer…

Leva med ångest

Komikern Celia Pacquola har konstant ångest. För att hjälpa sig själv och andra bestämmer hon sig för att undersöka ångestsyndrom. Hon träffar forskare och experter som förklarar vad ångest är. Hon får veta att ångest drabbar äldre personer i lägre utsträckning än yngre och får höra om…

Läs mer…

Länsgemensam satsning på suicidprevention

Kommunerna i Stockholms län och Region Stockholm avsätter medel till en länsgemensam satsning på suicidprevention under 2023 som består av kostnadsfritt stöd i planering och implementering av evidensbaserade metoder. Varje år tar cirka 320 människor sitt liv i Stockholmsregionen. Suicid är ett folkhälsoproblem som utöver förlust av…

Läs mer…

Komma på Bättre Tankar

KBT – Komma på Bättre Tankar är en självhjälpsbok vid ångest och depression. Läs utdrag ur boken, få gratis arbetsmaterial, ljudfiler och övningar

Läs mer…

Hur man kan hantera stressrelaterad psykisk ohälsa

Sjukskrivningar på grund av stress och psykisk ohälsa blir allt vanligare. Särskilt unga, i början av sitt arbetsliv, är sårbara för att bli sjuka av stress på jobbet. Mind har pratat med Åsa Kruse, leg psykolog och författare med lång erfarenhet av att arbeta med stressrelaterad ohälsa….

Läs mer…

Minds självmordslinje

Självmordslinjen är till för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Här kan du chatta anonymt med våra volontärer dygnet runt, årets alla dagar. Stödjande filmer för den som väntar Mind har byggt ett väntrum i chatten. Där hittar…

Läs mer…

Andningsövning vid panikångest

Att drabbas av panikångest är enormt jobbigt, skrämmande och kan verkligen inskränka ens vardag. Med den här andningsövningen får du ett redskap, ett verktyg som kan hjälpa dig både i förebyggande syfte och när du är mitt uppe i en panikattack. https://www.youtube.com/watch?v=YtLtHaL3HwA

Läs mer…

Bristande läkemedelsuppföljning för barn

Flera barn får varje år psykiatriska läkemedel på felaktiga sätt inom barn- och ungdomspsykiatrin. I över 40 fall de senaste fem åren har Inspektionen för vård och omsorg riktat kritik mot BUP för brister i läkemedelsbehandlingen, visar Ekots genomgång. Oftast handlar det om brister i hur vården…

Läs mer…

Ny podd: ”På liv och död med Ullakarin Nyberg”

Psykiatern och suicidforskaren Ullakarin Nyberg har varit en stöttepelare för många med mörka tankar i P1-serien ”Livet”. Många inringare har fått tröst av hennes kloka ord och kraft att orka leva vidare. Nu lanserar Mind podden ”På liv och död”, där Ullakarin Nyberg pratar med människor som…

Läs mer…

Nya informationsfilmer om ångest

Vad är ångest? Hur känns det i kroppen? Är det farligt? Vad kan jag göra själv när det händer? När ska jag söka vård? Och vad är egentligen panikångest? Ångest är rädsla eller oro som ofta känns i kroppen. Ångest kan kännas mycket obehagligt och skrämmande, men…

Läs mer…

Öppna den nationella hjälplinjen igen!

Gör skillnad och skriv under vårt upprop! Varje år tar 1500 människor sitt liv och minst 15 000 försöker. Trots det saknas idag ett fungerande akut samtalsstöd till människor i kris och deras anhöriga. Denna funktion hade den Nationella hjälplinjen som trots stora protester lades ner 2020. Folkhälsomyndigheten…

Läs mer…

Psykisk ohälsa hos barn och ungdomar

Olika orsaker till psykisk ohälsa hos barn & ungdomar: Skolan; ökad skolstress, betygssystem som ställer orimliga krav. Ökad arbetslöshet, svårt att ”komma in” & höga utbildningskrav. ”Induvidualisering”, för mycket valfrihet och minskad acceptans för psykiskt lidande (gäller att ha sitt eget ”varumärke”, stor konkurrens). Mindre sömn, lätt…

Läs mer…

Overklighetskänslor

Om depersonalisationssyndrom Overklighetskänslor är den första boken på svenska om depersonalisationssyndrom (DDD). Ledande forskare i USA och Storbritannien anser att syndromet är en av den moderna tidens mest förbisedda diagnoser. Läs om boken, provläs i och lyssna på en podd om overklighetskänslor

Läs mer…

Boktips: Råd till dig som är stressad och trött

”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det. Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress,…

Läs mer…

Råd om psykisk hälsa

På Psykologiguiden finns information om psykologi och psykisk hälsa inom en mängd områden. Psykologiguiden är också under ständig utveckling vilket innebär att nya områden och artiklar publiceras allt eftersom.

Läs mer…

Minds orosskola

Händer det att du oroar dig för saker som kan gå snett i framtiden? Har du svårt att vara närvarande i vardagen?  Det är vanligt att oroa sig. Oron har hjälpt oss människor att överleva. Men ibland kan oron komma i vägen för det vi vill göra….

Läs mer…

Känslofällan

Känslofällan – en ny bok av psykolog Siri Helle. Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt. Men det…

Läs mer…

Huskurer för psykisk hälsa

Huskurerna har tagits fram inom ramen för Kraftsamling för psykisk hälsa. Vad är Huskurer för psykisk hälsa? Vi kan alla stärka såväl vår fysiska som psykiska hälsa genom att försöka välja vanor och tankar som gör att vi håller oss friskare och når vår fulla potential. Det…

Läs mer…

Braining – fysisk träning för hjärnans skull

Forskning visar att fysisk aktivitet, särskilt pulshöjande träning har positiv effekt för hjärnan. Vid lätt till måttlig depression är träning lika effektivt som mediciner och terapi. Vid ångest fungerar träning direkt och sänker ångestnivån, och träning har också effekt som del av behandlingen på längre sikt. Träning…

Läs mer…

Metakognitiv terapi – ny terapiform mot oro

Metakognitiv terapi är en ny evidensbaserad terapiform som kan användas vid t.ex. generaliserad ångest, social ångest, hälsoångest, tvångssyndrom och depression. Till skillnad från kognitiv beteendeterapi (KBT) så fokuserar metakognitiv terapi som namnet antyder på själva tänkandet som sådant, och inte på dess innehåll. När vi i KBT…

Läs mer…

Minds må bra-guide ”Livets glada dagar”

Att må dåligt ses ofta som en naturlig del av åldrandet. Men så ska det inte behöva vara. Du har rätt till livets glada dagar – hela livet. Möt Ewa, Monica, Yngve, Birgit, Shahla och Staffan i Minds må bra-guide och lär dig mer om psykiska besvär…

Läs mer…

Tänk om jag är sjuk!

Hälsoångest, eller hypokondri som man oftare sa förr, är vanligt bland oss ångestdrabbade. Det finns så mycket i kroppen som kan gå fel, så många signaler man kan fånga upp, och fokusera på. Ångesten kan snabbt växa i en ohanterlig spiral där fokus på symptomen förstärker dem…

Läs mer…

Att leva med bipolär sjukdom

I det här avsnittet pratar programledarna Jocke och Lolo med influencern och medieprofilen Henrik Wahlström om hur hans diagnos har påverkat livet. Varför dröjde han så länge med att berätta om det och vilka reaktioner har han mött? Och på vilket sätt kan han underlätta vardagen som…

Läs mer…

Boktips – Psykiatri för icke-psykiatriker

När är ångest en naturlig stressreaktion och när är det ett symtom på ett psykiatriskt tillstånd? Hur hanterar du en ansträngd arbetssituation och hur bemöter du dig själv och andra på ett hållbart sätt? Boken vänder sig till alla som i sin profession eller i sin vardag möter…

Läs mer…

Den nationella anhörigstrategin

Den 14 april 2022 meddelade regeringen att man tagit beslut om Sveriges första nationella strategi för anhöriga som vårdar, hjälper eller stödjer en närstående. Syftet med strategin är att stärka anhörigperspektivet inom vård och omsorg, samt att göra stödet till anhöriga mer likvärdigt över landet. Nationellt kompetenscentrum anhöriga…

Läs mer…

Bok som ger kunskap om ångest

Relationer, klimatet, kroppen, skolan, sociala medier, framtiden, livet – det finns mycket som kan väcka ångest. Ångest kan kännas som allt från ett fladder i magen till full panik eller en tung stickig filt som lägger sig över hela ens värld. Men vad är ångest egentligen? Vad…

Läs mer…